5 نصائح لتطوير عادات جديدة لنجاح الأعمال المنزلية

كيفية تغيير العادات القديمة لتشكيل الروتين الفعال الجديد

قال أرسطو ، "نحن ما نفعله مرارا وتكرارا. التميز ، إذن ، ليس عملاً ، ولكنه عادة. "لسوء الحظ ، ليست كل العادات جيدة ، ونتيجة لذلك ، يمكن أن تعوق التميز. في نهاية المطاف ، فإن وضعك في الحياة هو نتيجة لما تفعله أو لا تفعله كل يوم.

وغني عن القول أن العادات السيئة يمكن أن تمنع النجاح. يتمثل التحدي في إيجاد طرق للتغلب على السلوك المهزوم. إذا كنت تحاول كسر العادة السيئة ، فأنت تعلم أن الأمر ليس سهلاً ، ومع ذلك ، سيقول لك العديد من الناس أن كل ما يتطلبه الأمر هو قوة الإرادة.

والحقيقة هي أن العادات الجديدة تكون أكثر سهولة إذا لم يكن لديك الكثير من التفكير أو السيطرة. أسهل طريقة لتطوير عادة جديدة هي استخدام الإجراءات المتكررة التي تقوم بها بالفعل وليس عليك التفكير في (العادات) ، وربطها بالأفعال الجديدة من العادة التي تريد تشكيلها. وفيما يلي نصائح حول كيفية القيام بذلك.

5 نصائح لتطوير عادات جديدة تؤدي إلى نجاح الأعمال المنزلية

1. تقرر ما هي العادة الجديدة التي تريد تشكيلها. لا يمكنك تحقيق أي شيء إذا كنت لا تعرف ما هو هدفك النهائي. لذا ابدأ بتحديد الإجراء العادي الجديد الذي تريد اتخاذه. ربما تريد الاستيقاظ في وقت سابق. ربما ترغب في تغيير روتين الصباح ، أو ممارسة اليوغا قبل تناول القهوة ، أو القيام بالأعمال قبل الإجابة على البريد الإلكتروني. في حين أنه من الأسهل تغيير عادة واحدة في كل مرة ، قم بتدوين جميع العادات التي ترغب في تطويرها. بمجرد إنشاء واحد ، يمكنك الانتقال إلى التالي.
2. حدد نشاطًا تقوم به بالفعل كمشغل للقيام بالعمل الجديد (عادة). تذكر أنه من الصعب تغيير العادة إذا كان عليك أن تفرض إرادتك عليها. إرفاق إجراء جديد إلى عادة موجودة أسهل كثيرًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد التوقف عن فتح البريد الإلكتروني في أول شيء في الصباح ، فاستخدم الإجراء الذي يجلس في مكتبك كقائد للنشاط الجديد الذي تريد القيام به (أي بدء العمل). يمكنك وضع ملاحظة لاصقة على الكرسي أو شاشة الكمبيوتر كتذكير حتى يصبح الإجراء عادلاً.

1. كافئ نفسك. تتطور معظم العادات لأن هناك مردود - نحصل على شيء جيد أو نتجنب شيئًا سيئًا. المردود يعزز العمل (أو التقاعس) ، من أجل الخير أو السيئ. كلما أسرعت في المكافأة ، زادت احتمالية تعزيز الإجراء. عندما تنجح في متابعة الإجراء الجديد الخاص بك ، فإنك تشعر بالتحكم وإيجابية. ومع ذلك ، اعتمادا على عادة الهدف الجديد الخاص بك ، قد يستغرق وقتا أطول لتجربة التعزيز الإيجابي. عندما يحدث ذلك ، تحتاج إلى بناء مكافأة لمساعدتك على الالتزام بها. حاول تجنب مكافأة مادية. أنت لا ترشو نفسك أنت تحاول استنباط استجابة عاطفية إيجابية للتتبع. على سبيل المثال ، يمكنك أن تعطي لنفسك خمسة أطفال أو تقوم برقص سعيد

1. كن صبورا وغفر لنفسك . حتى باستخدام طريقة تحريك الفعل هذه لتطوير عادات جديدة ، قد تصارع في البداية. حسنا. من الصعب كسر العادة. الروتين يجعل الحياة سهلة لأنه ليس علينا التفكير بها. ولكن لأنك لا تفكر في ذلك ، قد يكون من الصعب تذكر هدفك هو الخروج من الروتين. لذلك عندما تنسى ، تحلى بالصبر ، وإذا قمت باختيار خاطئ ، فسامح نفسك ، ثم عد إلى العمل على أهدافك الجديدة. فقط لأنك فشلت مرة أو مرتين أو مائة مرة ، لا يعني أنه يجب عليك الاستسلام. كل لحظة من كل يوم هي فرصة للبدء من جديد والمحاولة مرة أخرى.
2. تأكد من أن أهدافك الجديدة تعمل لصالحك . من المحتمل أن تكون هذه العادة الجديدة التي تشكلها في نهاية المطاف تعمل ضدك. على سبيل المثال ، قد تكتشف أن تأجيل فحص البريد الإلكتروني يعني أنك تفوتك رسائل مهمة ، وفي هذه الحالة ، قد تكون عادة جديدة للعمل ، البريد الإلكتروني الثاني ، ليست جيدة. للتأكد من أن عاداتك الجديدة تدفعك إلى تحقيق أهدافك ، قم بتقييم فعاليتها. ضع في اعتبارك المردود وأي نتائج سلبية تحصل عليها.

إن تطوير عادة جديدة لا يتطلب قوة إرادة وتحكم في النفس ، ولكنه يتطلب التخطيط والوعي الذاتي والوعي.

مع الممارسة ، فإن وجود الزناد والمكافأة المدمجة سيساعد في تطوير إجراءات جديدة ستصبح عادة.