تعلم كيفية تقليل إجهاد عيد الميلاد

استراتيجيات إدارة الوقت للحد من إجهاد عيد الميلاد

بالنسبة للكثيرين ، فإن موسم العطلات هو موسم التوتر. هناك الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها ، ووقت محدود للقيام بها. قد يشعر العاملون بالمضايقات على نحو خاص ، ويحاولون الإلزام بأنشطة عيد الميلاد في أوقات "أوقات الفراغ" المحدودة بالفعل.

إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يشعرون بالضعف أكثر من الاحتفالات ، فإن قضاء بعض الوقت في استخدام استراتيجيات إدارة الوقت قد يقلل من إجهاد عيد الميلاد. ستشعر كما لو كنت تتحكم بدلاً من الشعور بأنك تقود مثل حيوان الرنة في سانتا.

هنا بعض الاستراتيجيات للحد من التوتر.

حضر قائمة

وهو يعمل لسانتا ، وسوف تعمل من أجلك. تقسيم صفحة إلى عمودين. ضع قائمة بالأشياء التي عليك القيام بها للتحضير لموسم العطلات ، مثل تسوق الهدايا ، على جانب واحد من الصفحة والأشياء التي تريد القيام بها ، مثل الخبز الخاص بالعطلات ، على الجانب الآخر من الصفحة.

اختيار واختيار أنشطة عيد الميلاد الخاصة بك

كثير منا يفعل ما نفعله خلال موسم الأعياد لمجرد أننا نمتلكه دائمًا ، مما يحول شهر ديسمبر بأكمله إلى دوامة جنونية من الاستعدادات والأنشطة التي لا تتوقف في عيد الميلاد. إذا كانت الأشياء الموجودة في قائمتك يفوق عدد الأشياء التي تريد القيام بها ، فقد حان الوقت لجعل قائمتك أكثر قابلية للإدارة من خلال القضاء على بعض أنشطة العطلة هذه.

هل حقا بحاجة إلى قضاء ساعات في الكتابة وإرسال بطاقات عيد الميلاد ، على سبيل المثال ، أو ساعات صنع المئات من كرات الشوكولاتة؟ بكل الوسائل ، افعل ذلك إذا كنت تستمتع بهذه الأنشطة ، ولكن إذا لم تقم بذلك ، فامنح نفسك المزيد من الوقت للقيام بالأشياء التي تستمتع بها عن طريق قطعها من قائمتك.

احصل على بداية مبكرة

لا توجد قاعدة تنص على أنه يجب تكديس جميع أنشطة الكريسماس في الأسبوع الذي يسبق عيد الميلاد. يمكنك تزيين منزلك لموسم الأعياد في شهر نوفمبر إذا أردت (أو حتى ترك بعض أضواء عيد الميلاد على مدار السنة). يمكن شراء الطعام لموسم الأعياد مقدمًا أو تسليمه في اليوم الذي تحتاجه ، ويمكن شراء هدايا عيد الميلاد في أي وقت من السنة.

إن إطالة أمد نشاطات عطلتك على مدى فترة زمنية أطول يمكن أن يساعد في تقليل إجهاد عيد الميلاد.

احصل على مساعدة

من يقول أنك شخصيا لديك لف جميع هدايا عيد الميلاد ، تفعل كل الخبز ، و / أو تفعل كل موسم عطلة تزيين؟ في هذا العام ، امنح نفسك هدية لتخفيف التوتر من خلال رعاية مخبز محلي ، أو استئجار خدمة تنظيف لتنظيف منزلك ، أو حتى الاستمتاع بحفلة موسم الأعياد أو عشاء احتفالي.

فكر في مقدار ما تستحقه من وقت (وعقل) ، والتعاقد وفقًا لذلك. استخدم خدمات تغليف الهدايا التي توفرها العديد من الشركات في هذا الوقت من العام. تعيين بعض المهام لأفراد الأسرة الآخرين. استخدام استراتيجيات إدارة الوقت للاستعانة بمصادر خارجية والتفويض سيخفف عبء العمل الخاص بك ومزاجك.

كسر هدية عيد الميلاد التسوق Gridlock

ليس عليك أن تأخذ الوقت الكافي لدفع أي مكان للتسوق إذا كنت لا ترغب في ذلك. تقليل التوتر عن طريق التسوق وشراء هدايا عيد الميلاد عبر الإنترنت. في كثير من الحالات ، سيتم تسليم هداياك إلى منزلك - أو إلى منزل مستلم الهدية إذا كنت تفضل ذلك.

اتصل قبل أن تتسوق دون اتصال

لماذا تذهب ستة أماكن تبحث عن هدية واحدة في عيد الميلاد عندما يمكنك فقط إجراء بعض المكالمات الهاتفية ، والانتقال إلى مكان واحد واستلامها؟

يمكنك حتى الدعوة إلى الأمام وحجز الديك الرومي لعشاء عيد الميلاد من متجر البقالة المحلية في العديد من الأماكن.

تجنب الاندفاع حولها في عطلة الهيجان

للحد من التوتر ، التخطيط المسبق وتنسيق رحلاتك. يمكنك بسهولة الجمع بين المهمات الجارية مع التسوق لعيد الميلاد ، على سبيل المثال ، فلماذا تقوم برحلات منفصلة؟ ولماذا تذهب للتسوق عيد الميلاد عشرة أو اثنتي عشرة مرة؟ استخدم قائمتك وقم بإجراء مكالماتك لخفض الساعات التي تحتاجها لقضاء وقت للتسوق.

تحويل الأعمال إلى أحداث

يجد الجميع بعض أنشطة موسم العطلات التي يجب القيام بها الكدح. جعل كل ما هو أن تجد الكدح أكثر متعة من خلال جعلها خاصة ومختلفة. على سبيل المثال ، اجعل خبز عيد الميلاد شأنا عائليًا أو ادعو بعض الأصدقاء لقضاء ليلة تشذيب الأشجار.

ابطئ

على سبيل المثال ، لا تحتاج إلى شراء ، وضع ، وتزيين الشجرة في نفس اليوم.

في منزلي شجرة التشذيب هو حدث مستمر. نحن نشتريها ونضعها ونضع الزخارف. ثم من يريد تعليق بعض الحلي على الشجرة عندما يشعرون بها. في بعض الأحيان يستغرق الأمر أسبوعين ، لكننا نمتلك دائمًا شجرة عيد الميلاد الجميلة المزينة بالكامل بحلول عيد الميلاد.

بناء الوقت للاسترخاء والتمتع موسم الاعياد مع الجدول الزمني الخاص بك

خذ الوقت الكافي للتجول والتمتع بالعروض المذهلة لأضواء الكريسماس ، أو حضور حفلة خاصة للعطلات ، أو صنع ملائكة الثلج مع الأطفال ، أو مجرد أخذ حمام ساخن طويل. سوف ينخفض ​​إجهاد الكريسماس بشكل كبير.

التخطيط للأمام لموسم الأعياد القادم

وكثيرا ما تتوفر مستلزمات عيد الميلاد ، مثل الزينة ولف الهدايا ، بأسعار مخفضة في الأسبوع الذي يلي عيد الميلاد ، ولا تسوء! من السهل للغاية شراء هدايا عيد الميلاد في أي وقت من السنة ؛ كل ما يتطلبه الأمر هو بعض التخطيط.

الحصول على عيد الميلاد البريق الخلفي

يجب أن يكون موسم الأعياد فرحًا وليس محنة. يمكن أن يساعدك تطبيق بعض استراتيجيات إدارة الوقت خلال موسم الأعياد على استعادة التوازن الذي تحتاجه لتقدير (وتذوق!) الروح الحقيقية للموسم.

إذا كنت تدير نشاطًا تجاريًا صغيرًا ، فاستخدم هذا الإعداد لتجهيز نشاطك التجاري لعيد الميلاد باستخدام دليل كل شيء عند الحاجة لجعل موسم العطلات أكثر سلاسة.