كيف يمكن للروتين الصباح تحسين نجاح الأعمال المنزلية

نصائح لخلق روتين الصباح لتحسين الإنتاجية والأرباح

في حين أن معظم الناس يقومون بالكثير من الأنشطة نفسها كل صباح ، فإنهم لا يملكون عادة روتينًا هادفًا. بدلا من ذلك ، انهم يركضون على الطيار الآلي.

ومع ذلك ، إذا قمت بدراسة بعض من رواد الأعمال الأكثر نجاحًا ، فستكتشف أن معظمهم لديهم روتين صباحي محدد جدًا. أوبرا وينفري ، و آنا وينتور من فوغ ، و ريتشارد برانسون ، و توني روبنز ، و الراحل ستيف جوبز ، و حتى بن فرانكلين ، كان لديهم روتين الصباح المحدد.

فبدلاً من الاندفاع في الصباح الفوضوي أو المشي فيه عبر الضباب ، يكون لدى الأشخاص الناجحين روتين صباحي جيد التصميم. هم استباقيون ، يتولون مسؤولية يومهم ، بدلاً من أن يكونوا متفاعلين.

فوائد روتين الصباح

قد لا يبدو الأمر كأنه صفقة كبيرة ، لكن في الواقع ، أن الحصول على روتين الصباح له فوائد عديدة منها:

• الوقت وحده: يعطيك روتينك الصباحي وقتك في يومك المزدحم الذي هو ملكك وحدك.
• يوقظك: معظم الناس الناجحين الذين لديهم روتين الصباح ينطوي على نوع من الحركة التي تجعل الدم يتدفق ويوقظهم. هذا لا يعني بالضرورة تجريب دقيق. بعض الناس يمتدون أو يمارسون اليوغا ، أو يذهبون لمسافة قصيرة. بالطبع بعد ذلك ، الكثير منهم يتناولون كوبًا من القهوة أو الشاي.
• يضبط نغمة اليوم: القفز بأقصى سرعة إلى اليوم قد يجعلك تشعر بعدم التنظيم والفوضى. روتين الصباح يسمح لك بدخول اليوم بهدوء.
• زيادة الإنتاجية: لا يوفر روتين الصباح الهدوء فحسب ، بل التركيز أيضًا. مع مزيد من التركيز والإجراءات الهادفة تأتي زيادة الإنتاجية.

• يوفر المزيد من الوقت في اليوم . معظم الروتين الصباحي يبدأ في وقت مبكر. في حين أن هذا ليس مطلبًا ، ستجد أن رواد الأعمال الأكثر نجاحًا يكونون عادة في موعد أقصاه الساعة الخامسة صباحًا ، مما يجعله بالنسبة إلى معظم الأشخاص يومًا أطول. حتى لو ذهبت إلى الفراش في وقت سابق ، فإن الاحتمالات هي ما تستسلم به هو Netflix binging أو نشاط آخر غير متعلق بالعمل ، بدلاً من النوم واستخدام وقت الإنتاج.

كيفية إعداد روتين الصباح الخاص بك

إذا كان صباحك فوضويًا وكنت تشعر بالحيرة طوال اليوم ، فقد ترغب في تجربة روتين الصباح لمعرفة ما إذا كان ذلك مفيدًا. بينما يمكنك إنشاء روتين الصباح الذي يناسب ما تحتاجه ، تتضمن معظم إجراءات الصباح الموصى بها ما يلي:

1. استيقظ في وقت سابق. حتى الأشخاص الذين لا يتناولون الصباح فهم يعتمدون على تقرير روتيني في الصباح بأن الاستيقاظ مبكراً ساعدهم على زيادة إنتاجيتهم. كثير من الناس الناجحين يرتفعون في وقت مبكر من الرابعة أو الخامسة صباحا. قد يكون ذلك مبكرًا جدًا بالنسبة لك ، ولكن يجب أن تستيقظ قبل أي شخص آخر في منزلك بحيث يكون لديك العزلة لروتينك الصباحي. بالمناسبة ، لا تضغط على الغفوة أيضًا. عندما ينطلق المنبه ، استيقظ.
2. تناول كوب من الماء أولاً. كثير من الناس يتوجهون تلقائياً إلى آلة القهوة ، ولكن معظم الخبراء الروتينيون في الصباح يرون وجود كأس ماء بارد أولاً. لن يقتصر الأمر على إيقاظك فحسب ، بل أيضًا إعادة ترطيب جسمك.
3. تحرك قليلا. بعض الناس تجريب خلال هذا الوقت ، ولكن الآخرين ببساطة تمتد أو القيام ببعض التحية الشمس. خيار آخر هو الذهاب في نزهة على الأقدام.
4. اقرأ. القادة هم القراء. القراءة الصباحية لا تهدأ فحسب ، بل تساعد أيضًا على إيقاظ العقل ، وتوفر الفرصة لتعلم شيء ما أو الحصول على الإلهام.

1. التأمل أو وقت هادئ. يدعو هال إيرود ، مؤلف كتاب "معجزة الصباح" ، هذه المرة "الصمت". وهو في الأساس مصمم لتهدئة العقل ، وإعطاء الامتنان ، أو الصلاة.
2. راجع أهدافك. سواء كان لديك لوحة رؤى أو أهداف مكتوبة ، فبدأ يومك بتذكير نفسك بما تفعله بما تفعله يوفر لك الدافع والإلهام. هذا هو الوقت المناسب لتكرار التأكيدات الخاصة بك ، إذا كانت جزءًا من إستراتيجية النجاح الخاصة بك.
3. كتابة. توصي جولي كاميرون ، مؤلفة كتاب The Artist's Way ، بكتابة ثلاث صفحات صباحية ، والتي تقول: "... تستفز ، وتوضح ، وتريح ، وتغزل ، وترتيب الأولويات ، ومزامنة اليوم في متناول اليد. "خيار آخر هو كتابة ملاحظاتك وأفكارك حول ما قرأته ذلك الصباح. أو يمكنك إعادة كتابة أهدافك وتأكيداتك. في حين أن التأمل يهدئ العقل ، فإن الكتابة تعطيه منفذاً لجميع الأفكار التي تمر عبره.

1. قم بمراجعة يومك من الناحية المثالية ، يمكنك إعداد يومك في الليلة السابقة ، لذلك كل ما عليك فعله في هذه المرحلة هو مراجعته والحصول على استعداد عقلي للبدء في أنشطتك.
2. تناول الإفطار. الغذاء هو الوقود ، لذلك فإن تناول وجبة فطور صحية يمنحك الطاقة التي تحتاجها ليوم ناجح.

ما ترتيب الأنشطة الصباحية؟

لا يوجد ترتيب معين للجميع. يستخدم Hal Elrod اختصار Life Saver ، وينظم روتينه الصباحي مع: 1. S ilence (التأمل أو وقت هادئ) ، 2. التأكيدات ، 3. V isualization ، 4. E xercise ، 5. R ead ، و 6. S القبيلة (الكتابة). يستخدم أشخاص آخرون طلبًا مختلفًا. يشمل بعض الأشخاص أنشطة أخرى ، بينما لا يفعل الآخرون سوى بعض العناصر في هذه القائمة. يعتمد الأمر الذي تختاره على أفضل ما يناسبك.

كم تستغرق روتين الصباح؟

روتين الصباح يمكن أن يتم في أقل من 6 دقائق ، أو 25 إلى 30 دقيقة. بعض الناس يفضلون قضاء ساعة. بل هناك آخرون ممن لديهم روتين صباحي يدوم لساعة ونصف الساعة أو ساعتين.

يعتمد مقدار الوقت الذي تخصصه لروتينك الصباحي على عدة عوامل ، بما في ذلك مقدار الوقت الذي يمكن أن تخصصه له وكم من الوقت تحتاجه لتشعر بالفوائد المترتبة عليه.

الابتداء مع روتين الصباح

مثل أي عادة جديدة ، يمكن أن يكون القفز إلى روتين الصباح تحديًا. الاستيقاظ مبكرا قد يكون أكبر عقبة. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى الغوص في أول شيء في النهاية العميق عند بدء روتين الصباح.

1. الحصول على ما يصل في بزيادات صغيرة في وقت سابق. إذا استيقظت عادة في الساعة السابعة صباحاً ، فقد يكون الاستيقاظ في سن الخامسة صعباً للغاية. بدلًا من ذلك ، استيقظ في الساعة 6:45 صباحًا لبضعة أيام ، ثم في الساعة 6:30 صباحًا ، وعمل في 15 مرة حتى تصل إلى وقت الاستيقاظ المطلوب.
2. ركز على المهام التي تفيدك أولاً. على الرغم من أن كل إجراء موصى به في روتين الصباح له غرض محدد ، فلا تحتاج إلى البدء في تنفيذه دفعة واحدة. بدلاً من ذلك ، افعل ما تعتقد أنه سيساعدك في الحصول على الهدوء والتركيز الذي تحتاج إليه لبدء يومك. على سبيل المثال ، قد يكون لديك أولاً كوب من الماء وقليلًا من الامتدادات ، ثم اقرأ شيئًا ملهمًا ، متبوعًا بمراجعة أهدافك ، ثم ابدأ اليوم. بمجرد حصولك على هذا الروتين ، أضف مهام أخرى واحدة أو اثنتين في كل مرة. على سبيل المثال ، إضافة التأمل أو وقت هادئ وكتابة دورية.
3. ابق على التكنولوجيا الخاصة بك. يمكن للإشعارات وسحب التكنولوجيا أن تشتت الانتباه عن روتين الصباح ، خاصة في البداية. تدريب نفسك على عدم التحقق من الهاتف أو تشغيل الكمبيوتر الخاص بك حتى بعد الانتهاء من روتين الصباح. الاستثناء الوحيد لقاعدة عدم التكنولوجيا هو إذا كان هاتفك هو أيضا المنبه و / أو إذا كنت تستخدم التطبيق للمساعدة في روتين الصباح الخاص بك (أي تطبيق التأمل). ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم هاتفك كجزء من روتينك ، فلا تقم بفحص وسائل الإعلام الاجتماعية أو البريد الإلكتروني ، أو أي شيء يتجاوز الأدوات اللازمة لروتينك الصباحي.
4. تتبع ما هو العمل وما هو ليس كذلك. ربما ستجد أنك بحاجة إلى تغيير ترتيب المهام التي تقوم بها. أو ربما ستحتاج إلى إضافة الوقت لمهمة واحدة مع تقليل الوقت على مهمة أخرى. تم تصميم روتين الصباح لمساعدتك في الحصول على يوم منتج ناجح ، لذلك أعد تعديله لتلبية احتياجاتك.

حقًا ، يعمل روتين الصباح على ضبطك للنجاح خلال اليوم. توفر الهدوء قبل العاصفة ، والوضوح والتركيز على أهدافك لهذا اليوم. في حين أن المهام عامة إلى حد ما بين أولئك الذين لديهم روتينات الصباح ، مثل يوم العمل الخاص بعملك المنزلي ، يمكنك تصميم طقوس الصباح التي تناسب جدولك واحتياجاتك.