إذا كنت بحاجة إلى المساعدة للتأكد من أن والديك أو أجدادك يأكلون جيدًا في المنزل ، أو إذا كنت من كبار مقدمي الرعاية ، فأنت محظوظ.
العديد من نفس الخدمات التي تم إنشاؤها لإعطاء خيارات الأكل الملائمة ل Millennials أصبحت مفيدة حقًا لكبار السن الذين يحتاجون أيضًا إلى أطعمة ملائمة وصحية.
عندما كنت فجأة رعاية لأهلك ...
يتم تشديد ملايين الأطفال من الآباء كبار السن ، وشعور بالذنب ، ويتساءل عن كيفية الحفاظ على أمي وأبي سليمة والعيش بشكل مستقل. تشخيص مرض الزهايمر / الخرف يمكن أن يعني أن DMV سوف يسحب رخصة قيادة المريض.
قد يصبح الطهي فجأة تحديًا كبيرًا. ربما لا يسمح لهم بالطهي أو ربما لا تستطيعون ذلك بسبب الإعاقات الجسدية. وجبات الطعام على العجلات ليست خيارًا متاحًا للجميع.
إليك بعض الأفكار التي يمكن أن تعمل حقًا.
01 - خزنت على 17 طعام جيد ورخيص من Trader Joe's
أغذية صحية أساسية نحن شراء في تاجر جو
عند التسوق ، فكر في كيفية دمج الأطعمة الأساسية المختلفة في الوجبات أو الوجبات الخفيفة. كل ما هو أفضل إذا كان يمكن إشراك والديك أو العملاء في عملية التسوق ، لمعرفة أفضل المواد الغذائية التي تناسب أذواقهم ، والنظام الغذائي وعادات الأكل.
يحتفظ التاجر جو بقائمة من الأطعمة الخالية من الغلوتين ، والشريعة والطعام النباتي لتبسيط التسوق!
هذه الأطعمة تميل إلى أن تكون أكثر جاذبية بين كبار السن الذين أتسوق لهم ، والذين يميلون لحسن الحظ إلى أن يكونوا من عشاق الطعام والأكل الصحي.
- شوربة مربوطة بعلبة الجرف ، خاصة شوربة طماطم الفلفل الأحمر المحمص منخفضة الصوديوم (التي يمكنك العثور عليها في عبوات أحادية الخدمة ، في محلات البقالة العادية). الشيء العظيم في هذا الحساء هو أنه من السهل إضافة الدجاج أو غيرها من البقدونس لصنع حساء أكثر إثارة للاهتمام ومتوازنا من الناحية الغذائية كوجبة.
- السلطات الطازجة
- سبانخ زبادي بالغطس و / أو الحمص
- العصي المملح
- اللوز والكاجو ، في الحزم أحادية الخدمة (التي تمنع الإفراط في الأكل!)
- الفواكه المجففة
- الشوكولاته الداكنة
- عصير أخضر (الأفضل من ذلك ، قم بشراء هذه العصائر المليئة بالأشجار المملوءة بالأشجار الخضراء في سوبرماركت أو كوستكو ، مقابل 6 دولارات فقط لكل نصف جالون. مدة التخزين المبردة عدة أسابيع / شهور ، وهي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية).
- شرائح الدجاج (اللحم اللذيذ)
- شرائح الجبن
- جبنة قليلة الدسم (لطيفة لأنها معبأة في الفردي)
- جبنة الماعز الطازجة 3 عبوات (4.99 دولار)
- المفرقعات أو خبز pumpernickel
- الجزر الصغير
- حبوب الخيط الطازج (إذا كانت متوفرة) - رائعة للغطس
- سمك السلمون المعلب ، وسمك التونة والبروتينات الأخرى ذات الجرف المستقر
- المياه المعبأة في زجاجات صغيرة (في حالة الطوارئ)
لدغة الصفقة: إن كعك الزنجبيل في أحواض الاستحمام هي واحدة من الأطعمة الأكثر شعبية في Trader Joe. يمكنك الحصول على الكثير مقابل السعر ، وهو جميل لمحبي الزنجبيل!
02 - ابحث في خدمات توصيل وجبات صحية طازجة
في حين أن الوجبات على العجلات تخدم الأشخاص ذوي الدخل المحدود وذوي الدخل المنخفض ، إلا أن بعض المناطق لا تقدم سوى الوجبات المجمدة. قد لا يرغبون في توصيل وجبات الطعام المجمدة للأشخاص الذين يعانون من الخرف لأسباب تتعلق بالسلامة.
لحسن الحظ ، هناك العديد من البدائل الطازجة للوجبات. وهنا عدد قليل:
يقدم Munchery وجبات طازجة بسعر معقول
في العديد من المدن الكبرى في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، يقوم Munchery بالمركزية في صنع عدد ضخم من نفس الوجبات التي يصممها الشيف كل يوم ، باستخدام المكونات المحلية الطازجة. يسمح هذا الموديل - مقابل مطعم ، والذي يقدم الكثير من الوجبات المتنوعة - للمونشيز بتسعيب وجباته الجاهزة وتناوُل الطعام بأسعار رائعة ، على غرار العديد من المطاعم السريعة. على سبيل المثال ، طبق Jerk Chicken Bowl هو 9 دولارات.
بدأ Munchery تخدم سان فرانسيسكو ولوس انجليس ونيويورك وسياتل. أمي تحب ذلك!
نصائح: عادةً ما يقدمون قسيمة للحصول على بداية منخفضة المخاطر. يمكنك جدولة التسليم في غضون ساعة محددة. تحتاج الوجبات الساخنة إلى إعادة تسخينها عادة ، وتأتي في حاوية قابلة للتسخين .
خدمة توصيل الوجبات المقدمة لكبار السن
تحقق من المنطقة المحلية للحصول على الخدمات المصممة حديثًا خصيصًا لكبار السن. يمكن الحصول على وجبات الطعام الثمن ، ولكن هناك الكثير من خيارات الخطة لكل ميزانية.
هنا ليست سوى أمثلة قليلة:
- في جنوب كاليفورنيا ، تقدم شركة مارما للذواقة العليا وجبات الطعام مع كبار السن في الاعتبار. لديهم أيضا وجبات مصممة خصيصا لقيود غذائية معينة.
- على الصعيد الوطني ، تقوم وجبات Mom's في مهمة لمساعدة كبار السن على العيش بشكل مستقل.
- للعثور على وجبات الطعام في المنطقة المحلية ابحث عن شيء مثل: توصيل وجبة طازجة صحية (ثم أضف المدينة أو الرمز البريدي). أضف أي مصطلحات بحث متعلقة بالقيود الغذائية.
تظهر شركات توصيل وجبات صحية أكثر طوال الوقت.
توصيل الوجبات من المطاعم المحلية هو خيار آخر
إذا كنت محظوظًا بما يكفي لجعل المطاعم ذات الأسعار المعقولة تقدم وجبات صحية في مكان قريب ، فهناك دائمًا خيار تسليم المطاعم عبر خدمة المطعم أو الاستفادة من خدمات طلب المطاعم عبر الإنترنت / الجوال مثل GrubHub.
03 - الحصول على البقالة من محلات السوبر ماركت المحلية مع Instacart أو الأمازون
لعقود من الزمن ، سلمت متاجر البقالة الصغيرة الطعام. وقد أدت رغبتنا في توفير الوقت إلى المزيد والمزيد من محلات السوبر ماركت لتحضير وجبات الطعام الجاهزة والوجبات اللذيذة - ووضع خيارات التوصيل لكل جدول زمني وفي العديد من الأحياء.
تسليم البقالة من المتاجر المفضلة لديك
Instacart هو خيار رائع لتسليم البقالة بسرعة من محلات السوبر ماركت القريبة و Costco (ولكن ، في الوقت الراهن ، لا Trader Joe). يختار المتسوقون شخصيًا ما تختارونه ويدفعون مقابل الإنترنت.
Instacart في بعض الأحيان علامات الأسعار ، ولكن في بعض الأحيان لم يفعلوا ذلك. ومع ذلك ، إذا كنت لا تعيش بالقرب من والديك ويحتاجون إلى محلات البقالة ، فهو ثمن صغير لدفع ثمن راحة البال للجميع.
لا تحتاج إلى هاتف ذكي للطلب من Instacart ، ويمكنك إعطائه توجيهات حول كيفية / وقت التسليم.
البقالة من الامازون
أطلقت أمازون خدمة AmazonVresh ، وهي خدمة توصيل البقالة في المناطق الحضرية الكبرى. اعتبارا من الآن ، هناك رسوم سنوية. لذلك سترغب في التأكد من أنك ملتزم قبل "الاستثمار".
الكثير من المواد الغذائية الرئيسية في مخزن الأمازون: يمكنك العثور على بعض الصفقات الكبيرة على كرتون من قضبان الجرانولا والحبوب وغيرها من المواد الغذائية مستقر الرف. يمكنك أيضًا إعداد اشتراك في أمر متكرر ... إذا كنت تعرف أن حبيبتك أو عميلك يريد بعض العناصر المفضلة ،
يقول العديد من منتجي الأغذية أن أمازون هم خبزهم وزبدة ، من حيث المبيعات.
04 - تسليم الآباء إلى متجر البقالة مع أوبر و Lyft
بالنسبة للعديد من الناس ، تسوق البقالة هي متعة كبيرة في الحياة. لذا ، عندما يتوقف شخص ما عن القيادة ، هل هي نهاية رحلات البقالة؟
ربما لا! في جميع أنحاء البلاد ، تفتح حركة المشاركة في الرحلات خيارات للالتفاف بمساعدة الغرباء. على الرغم من قصص الرعب التي تصل إلى وسائل الإعلام ، تستخدم عائلتي هذه الخدمات لأكثر من عام دون أي مشاكل.
3 طرق سيارات اوبر و Lyft يمكن أن تساعد والديك
قد تتفاجأ أنت ووالدك بشأن مدى روعة حياتهم عندما يصبحون قادرين على القيادة ، إذا بدأت في الحصول على سيارات Uber و Lyft (هذه الروابط تعطيك رصيدًا مجانيًا لتجربتها).
إخلاء المسؤولية: هذا فقط للأشخاص الذين يمكنهم التنقل بأمان بمفردهم.
- إن سائقي السيارات Uber و Lyft بشكل عام اجتماعيين ويستمتعون بالدردشة مع المسافرين. يمكن للوالدين إخبار قصصهم. مرارا و تكرارا.
- يمكنك أن ترى بالضبط أين تقود السيارة - على خلاف ما كان يقوم به والديك في قيادة سياراتهم الخاصة.
- يصبح التسوق مغامرة جذابة تشبه الألعاب ، وتبحث عن سيارات مختلفة ، ويتعين عليها تذكر أسماء السائقين المختلفة. سوف تكون على اتصال مع والديك ... ربما أكثر من أي وقت مضى.
لذلك يمكنك أن ترى ، عالم من الخيارات الغذائية المتاحة لمساعدة والديك المسنين وتساعد على منحك راحة البال ، حتى لو كنت بعيدا ، يمكنك مساعدتهم على العيش حياة جيدة.
05 - لا تقوم بتخفيض الطعام من متاجر 99 دولار فقط ومتاجر الدولار
إذا لم تكن قد قمت بالتسوق في الآونة الأخيرة في متجر 99 سنت فقط ، أو متجر الدولار ، أو منفذ البقالة أو غيرها من سلاسل محلات البقالة ذات الأسعار الإقليمية ، فقد لا تعرف كمية الطعام التي يتم بيعها في بعض الأحيان ،
في حين أن المنتجات قد لا تكون حديثة ، إلا أن هذه المتاجر تميل إلى تحديد موقعها في مناطق قد لا تكون قريبة من محلات السوبر ماركت.
لدغة الصفقة: في متجر 99 سنتا في لوس أنجلوس ، تحب عائلتي 99 دولارًا من أكياس الخبز من مصنع الخبز المحلي القديم.