التغلب على المقاومة والمماطلة للحصول على الأشياء

نصائح لوقف التسويف من وقف لك

غالباً ما يقترح المدربون النجاح أنه إذا كنت تريد شيئاً سيئاً بما فيه الكفاية ، فإن رغبتكم ستوفر الوقود للعمل الذي تحتاجه لتحقيق ذلك. في حين أن العاطفة والرغبة مهمة لتحقيق النجاح ، فمن الممكن للمقاومة والمماطلة أن تعترض سبيل الأهداف ، حتى الأهداف التي تريدها حقًا. في الواقع ، تشير أبحاث Elishia Goldstein إلى أن المقاومة متأصلة في أدمغتنا ، ولأننا نعطيها كثيرًا ، فإنها تصبح عادة.

ومع ذلك ، يمكنك التغلب على المقاومة والتغلب على المماطلة لتحقيق أهدافك. فيما يلي بعض النصائح للتغلب على المقاومة والمماطلة في عملك المنزلي.

لماذا أنت مقاوم؟

الخطوة الأولى للتغلب على المماطلة هي تحديد سبب قيامك بذلك. السبب الأساسي هو عادةً أن اتباعه صعب أو غير مريح. لكن في العمق ، تتباين أسباب تأجيل مهام الأعمال المنزلية وهي المفتاح الذي يحد من المشكلة. بعض الأسباب الشائعة التي تجعل الأشخاص يميلون إلى المماطلة:

• المشروع صعب أو لا تفهمه.
• طريقة تحقيق أو نتيجة الهدف النهائي غير واضحة.
• المشروع ساحق.
• هناك خوف حول المشروع ، مثل الخوف من الفشل أو الخوف مما يعتقده الآخرون.
• المشروع ممل أو ممل.
• أنت كسالى

كيف تظهر المقاومة؟

عندما يتعلق الأمر بإيقاف الأمور ، نجد كل أنواع الأسباب الجيدة لعدم إنجاز مشروع الأعمال المنزلية.

هذه الأسباب تبدو عملية ومبررة تمامًا ، لكنها في النهاية تضعك بعيدًا عن هدفك ويمكن أن تقوّض ثقتك بنفسك. لهذا السبب ، من المهم تحديد الأساليب التي تستخدمها في المماطلة.

هناك طريقتان رئيسيتان لتجنب معظم الناس إنجاز الأمور:

1) تقديم الأعذار حول لماذا لا يتم إنجاز مهام الأعمال المنزلية. الأعذار الشائعة تتضمن القليل من الوقت و / أو المال ، ونقص الدعم والموارد ، ومن المبكر جدًا أو متأخرًا جدًا ، والوقت غير مناسب ، وما إلى ذلك.

في الجوهر ، في أي وقت تبرر فيه عدم القيام بعملك ، فأنت تميل إلى المماطلة.

2) الانحرافات. ليس هناك شك في أن الانحرافات يمكن أن تجعل من إدارة الأعمال المنزلية تحديًا. يحتاج الأطفال إلى الحضور ، والغسيل يحتاج إلى القيام به ، ودعوة صديق للدردشة ، وتبين دبابيس جديدة باردة على موقع Pinterest ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، إلا إذا كنت تنقطع ، يمكن تجنب الانحرافات. إذا كان الغسيل أو الثلاجة يتصلان ، فذلك لأنك تبحث بالفعل عن أسباب لعدم العمل.

من الصعب إدارة الانقطاعات ، لأنها توقف تدفق العمل. علاوة على ذلك ، بمجرد التوقف ، قد يكون من الصعب العودة إلى المشروع. يمكن أن يؤدي انقطاع واحد إلى التشتت بأشياء أخرى. على سبيل المثال ، في منتصف كتابة هذا ، تلقيت مكالمة هاتفية من زوجي الذي احتجني لرعاية شيء له. استغرق الأمر بعض الوقت للتعامل مع طلبه ، وكان من السهل كسره لتناول الغداء أو زيارة Facebook فور انتهائه ، ولكن بدلاً من ذلك ، عدت إلى كتابة هذا المقال.

كيف لوقف المقاومة والمماطلة

الخطوة الأولى للتعامل مع أي قضية هي الاعتراف بأن لديك مشكلة في التسويف. الخطوات التالية هي معرفة لماذا وكيف تتأخر (كما هو موضح أعلاه) ، لأنها توفر أدلة على الحل.

معظم حلول التسويف تشجع على إدارة الوقت ، والموارد الجيدة ، والتخلص من الأفكار المثالية ، وكلها أمور مفيدة. ولكن إذا كنت تتأخر لأنك تشعر بالملل ، فلن تنجح تلك الحلول. في ما يلي إستراتيجيات تستند إلى بعض أسباب حدوث المماطلة كما هو موضح أعلاه:

• المشروع صعب أو لا تفهمه. إذا كان المشروع صعبًا أو لم تفهمه ، فبدلاً من الجلوس للقيام بالمشروع ، خصص وقتًا لتعلمه ووضع خطة لإنجازه. بمجرد أن يكون لديك فهم لما تحتاج القيام به وخريطة الطريق لإنجازها ، ستصبح الأمور أكثر سلاسة. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في إنشاء نشاط تجاري عبر الإنترنت ، ولكنك لم تفعل ذلك لأن إنشاء موقع ويب أمر صعب ، بدلاً من القلق بشأن إنشاء النشاط التجاري ، ركز على تعلم كيفية إنشاء موقع ويب. احصل على هذا الجزء الصعب من الطريق.

• طريقة تحقيق أو نتيجة الهدف النهائي غير واضحة. تؤدي الأهداف الغامضة إلى أفكار غامضة حول كيفية الوصول إليهم. اعتمادًا على المشروع ، قد يكون من الصعب العثور على الوضوح. على سبيل المثال ، الكتابة صعبة للغاية إذا كنت لا تعرف ما تريد قوله وفهم ما تريد أن تقوله بنفس القدر من الصعوبة. ولكن إذا كنت تجلس للعمل في مشروعك ولم تكن متأكدًا مما يجب فعله ، فقد حان الوقت لتوضيح هدفك وما تريد تحقيقه. غالباً ما تكشف المهام التي يجب القيام بها عندما تكون واضحاً حول النتائج التي تريدها .
• المشروع ساحق. يخبرني والدي أنه لا يستطيع أبدًا كتابة كتاب لأنه سيكون شاقًا. ومع ذلك ، كرجل صحيفة ، كتب آلاف من 750 كلمة من المقالات. أخبره أن كتابة كتاب ما هو مجرد تجميع لمجموعة من 750 كلمة. إن تحطيم هدفك في مهام أصغر يمكن التحكم فيها يساعدك على إنشاء خطة ويخفف من وطأة الأمور.
• هناك خوف حول المشروع ، مثل الخوف من الفشل أو الخوف مما يعتقده الآخرون. أفضل طريقة للتعامل مع الخوف هي مواجهتها وحرثها. ينمو الخوف إذا تركته. بدلا من ذلك ، تغلب على الخوف من خلال اتخاذ إجراءات.
• المشروع ممل أو ممل. اعثر على طريقة لجعل المشروع ممتعًا ، مثل تحويله إلى لعبة. أو الاستعانة بمصادر خارجية إلى مساعد افتراضي أو مقاول آخر. ما لم يكن عليك أن تكون الشخص الذي يقوم بذلك ، فإن دفع شخص آخر للقيام بالأشياء المملّة يتيح لك المزيد من الوقت للقيام بالأشياء التي تستمتع بها.
• أنت كسالى إذا كنت تتأخر لأنك كسول ... حسنا ... أوقفها. الحصول على إيقاف takeus الخاص بك والحصول على العمل.

والحقيقة هي أن المقاومة أمر لا مفر منه. إن ما تسيطر عليه هو ما إذا كنت ستعطي مقاومة أو تسوّط بدلاً من ذلك ، أو تدفع المقاومة جانباً وتتخذ إجراءً. الخيار الأخير هو الذي سيحقق لك أهداف أعمالك المنزلية بأسرع ما يمكن. الخدعة هي أن تفهم سبب شعورك بالمقاومة ومن ثم العمل على التغلب عليها.