Volunteeer للآخرين ولكن أيضا لنفسك
عندما نتطوع ، قد نرى تغييرات حقيقية نتيجة لجهودنا. قد نشهد حتى الآثار التي لدينا جهود على الآخرين في مجتمعنا. عندما نتطوع ، نعلم أننا نساعد الآخرين من خلال توفير وقتنا ومواردنا.
يتطوع الناس لعدة أسباب. قد يكون لدعم قضية هم متحمسون أو للانخراط في مجتمعهم. نحن نتطوع في كثير من الأحيان لمساعدة المجموعات أو الأفراد الذين هم في حاجة إليها أكثر دون توقع أي مكافأة.
معظمنا يريد مساعدة هؤلاء الأقل حظا منا. نحن لا نتطوع ، في معظم الأحيان ، لأنه يفيدنا. نتطوع لأن ذلك يحدث فرقا.
لكن هناك فوائد أكثر للتطوع. نلاحظ تحولًا خفيًا في أنفسنا عندما نتطوع. نشعر بأننا أكثر ارتباطًا بالآخرين ، وأصبحنا أقل امتصاصًا للضغوط الطبيعية في الحياة اليومية. نحن نشارك تجاربنا مع الآخرين ونريد أن نساعد أكثر.
بالتأكيد ، نحن نعلم أن التطوع يجعلنا نشعر بالرضا. ومع ذلك ، هل تعلم أنه عندما تتطوع ، فأنت تحسن حياتك وربما صحتك؟
فوائد التطوع لا تعد ولا تحصى. ولكن هناك بالتأكيد امتيازات اجتماعية وعاطفية ومادية ومهنية.
هنا خمسة عشر فوائد ثبت للعمل التطوعي. ربما واحد منهم سوف يقنعك بالخروج من الأريكة وخارج الباب للمشاركة مع مجتمعك.
المجتمع والوحدة والترابط
درست العديد من الدوريات والتقارير فوائد التطوع في السنوات الأخيرة. وجدوا أن التطوع هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك وللعالم.
لماذا ا؟ لأننا نريد أن يكون لها تأثير على الآخرين. لكننا أيضًا نعتني بأنفسنا وشبكاتنا الاجتماعية المباشرة.
1. يبني المجتمع
وفقًا لمؤسسة الخدمة القومية والمجتمعية ، فإنك تقوي مجتمعك وشبكتك الاجتماعية عندما تتطوع. أنت تجري اتصالات مع الأشخاص الذين تساعدهم ، وتزرع صداقات مع متطوعين آخرين.
2. ينتهي الوحدة
تقول حملة إنهاء الوحدة إن ما يقرب من 45٪ من الناس في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة يعترفون بالوحدة. علاوة على ذلك ، ذكر واحد من كل عشرة بالغين أنه ليس لديهم أصدقاء مقربين. تعد الوحدة والعزلة الاجتماعية من أخطر الأوبئة في العالم اليوم. أبسط طريقة لعكس هذا؟ تطوع!
3. زيادة التنشئة الاجتماعية
من الناحية الاجتماعية ، تظهر فوائد التطوع بسرعة وتكون لها آثار طويلة المدى. التفاعل الاجتماعي يحسن الصحة العقلية والبدنية ، وفقا لعلم النفس اليوم. وتشمل فوائد التنشئة الاجتماعية المتناسقة وظائف دماغية أفضل ومخاطر أقل للاكتئاب والقلق. أنت أيضا تحسين نظام المناعة الخاص بك.
4. يبني السندات ، يخلق الأصدقاء
العمل التطوعي يخلق روابط أقوى بين الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل. يبني الناس علاقات أوثق واتصالات أفضل ومرفقات أكثر قوة مع الناس عندما يعملون معًا.
إذا كنت تشعر بالحاجة إلى اتصالات أعمق مع أشخاص آخرين ، فجرّب التطوع. قد تعيش فقط لفترة أطول وتكون أكثر سعادة.
الصحة العقلية والسعادة لدى المتطوعين
نحن نعلم جميعا أن مساعدة الآخرين تجعلنا أكثر سعادة. نحن نحب جعل حياة شخص آخر أسهل قليلاً. ومع ذلك ، هل تعلم أن تلك المشاعر من السعادة يمكن أن تمنع وتخفيف بعض من صراعاتنا الأكثر إيلاما؟ تشير الدراسات إلى أن تحسين الصحة العقلية هو مجرد أحد الفوائد العديدة للعمل التطوعي.
5. يطور الاستقرار العاطفي
الاكتئاب ، اضطراب ما بعد الصدمة ، تدني احترام الذات ، وحتى اضطراب الوسواس القهري ساعدنا جميعًا بالتطوع. عندما يتطوع الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري أو اضطرابات ما بعد الصدمة أو الغضب ، يشعرون أنهم أكثر ارتباطًا بالآخرين. لديهم شعور متزايد من الغرض. الاتصال والمعنى يترجم إلى انخفاض الأعراض وتحسين الوظيفة الاجتماعية.
6. يحسن من احترام الذات
عندما يتطوع المراهقون أو الشبان ، فإنهم يطورون الثقة بالنفس والثقة والشعور بالقيمة الذاتية. تخيل فوائد التطوع اليوم ، حيث تكافح الفتيات والفتيان مع قضايا احترام الذات. ضع في اعتبارك مزايا التطوع للمراهقين والشباب الذين يعانون من اضطرابات الأكل والقلق الاجتماعي والاكتئاب. يمكن أن يكون التطوع حياة متغيرة (وموفرة للحياة).
7. يساعد أكثر المتضررين من الأمراض العقلية
كما يمكن أن يساعد التطوع السجناء ، الذين يشكلون أكبر مجموعة ديموغرافية للأمراض العقلية في أمريكا الشمالية. وتشير التقديرات إلى أن أكثر من 50 في المائة من السجناء في الولايات المتحدة لديهم شكل من أشكال المرض العقلي.
برامج مثل Paws for Life and Dawgs in Prison تسمح للأفراد المحتجزين بتدريب الكلاب المأوى. من الواضح لمسؤولي السجن أن السجناء أصبحوا أكثر هدوءًا عندما يعملون مع الكلاب. ويبدو أنهم أكثر التزامًا بإعادة تأهيلهم أيضًا.
برامج مماثلة تساعد قدامى المحاربين على التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة عندما يتطوعون في ملاجئ الحيوانات. الكلاب هي أفضل صديق للرجل ، ولكن مساعدة المحتاجين تثبت أنها مفيدة لكل من البشر والأنياب.
على المستوى الأساسي ، يقلل التطوع من التوتر ويحسن من الرفاه. التطوع يمنح الناس الأدوات التي يحتاجون إليها ليكونوا أكثر سعادة ، وأكثر صحة ، وأفراد مستقلين. كما أنه يبقينا صغارا.
التحسينات الصحية الشاملة
عندما تطوعت في الماضي ، هل كنت تفعل شيئًا ما بدنيًا أو عقليًا؟ معظم العمل التطوعي مادي ، سواء كان يحمل صناديق أو يقف لفترات طويلة من الزمن ، أو يحل مشاكل منظمة ما. يستمر البحث في اكتشاف أن فوائد التطوع تشمل تحسين الصحة.
8. يعزز طول العمر
في حين أن الجميع يستفيد من زيادة ضئيلة في الصحة البدنية ، إلا أن المتطوعين على المدى الطويل لديهم حياة أطول ومرض أقل وصحة عامة أفضل. يقول أحد التقارير أن الأشخاص الذين يتطوعون لأكثر من 100 ساعة في السنة هم من أكثر الأشخاص صحة في الولايات المتحدة
9. يقلل من خطر مرض الزهايمر
أصبح مرض الزهايمر أمراً مخيفاً بالنسبة لملايين الأفراد في الولايات المتحدة والعالم. ومع ذلك ، أظهرت بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين يتطوعون قد يكونون أقل عرضة للإصابة بالخرف منذ 65 عامًا.
دراسات من مجلة علم الشيخوخة تشير إلى أن الخدمة الاجتماعية يحسن مرونة في الدماغ . مع تقدم العمر في المتطوعين ، قد يتمكنوا من الحفاظ على الروابط في أدمغتهم التي غالباً ما تتفكك في مرضى ألزهايمر. يمكن لأي تفاعل اجتماعي أن يساعد في تأخير أو منع مرض الزهايمر ، ويمكن أن يكون التطوع طريقة رائعة للقيام بذلك.
10. يؤدي إلى الشيخوخة رشيقة
يستفيد المتطوعون الأكبر سناً من الخروج من المنزل والانخراط مع الآخرين والتحرك الجسدي. الغرض والتعاون يؤدي إلى تحسين الصحة العقلية ونظرة أفضل للحياة.
تشير الدراسات إلى أن كبار المتطوعين يعانون من أقصى فائدة بدنية من خدماتهم ، ربما لأن النشاط والتفاعل يؤدي إلى مزيد من السعادة.
وكثيراً ما يشعر كبار السن الذين يتطوعون بأنهم أصغر سناً وقد يعاني الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة من أعراض وألم أقل. حتى أن بعض الأبحاث توصلت إلى أن المتطوعين قد يعانون من مرض قلبي أقل.
11. الحروق التي البطن البطن الدهون
مع وجود المزيد من الأشخاص في الوظائف المكتبية التقليدية ، فنحن نعيش نمط حياة أكثر نشاطًا من أي وقت مضى. وتشمل المخاطر المرتبطة بالحركة اليومية الأقل: آلام الظهر ، والمرض ، والسمنة ، والمزيد من الإجهاد والأمراض العقلية. عندما نتطوع ، حتى لو لم يكن مشروعًا يتطلب جهداً بدنياً ، فإننا ما زلنا نهض وننطلق.
إن التجول في ملجأ أو بنك للطعام ، أو اللعب مع أطفال في جمعية الشبان المسيحية المحلية ، أو زيارة المرضى المسنين في دار لرعاية المسنين ، تتطلب أن تفعل أكثر من الجلوس على مكتب أو على أريكة. يمكنك حتى اختيار التطوع لأسباب أو برامج تجعلك أكثر نشاطًا ، مثل البرامج الرياضية للشباب أو المنتزهات الوطنية.
ويعيش المتطوعون لفترة أطول ومن المرجح أن يعتنوا بأنفسهم بشكل عام ، بما في ذلك الحصول على اللقاحات والحفاظ على وزنهم تحت السيطرة. قد يكون التطوع في شيء يتطلب طاقة فيزيائية أكثر تحفيزًا من مجرد المشي حول الكتلة.
العمل التطوعي ينقذ الأرواح ، كل من حياة الأشخاص الذين تساعدهم أنت وحياتك. عندما تستثمر الوقت والطاقة للتطوع ، فأنت تستثمر في نفسك بنفس القدر الذي تدعمه في الأسباب التي تدعمها.
الأهداف المستقبلية والفرص الوظيفية
بالنسبة للكثيرين منا ، تأتي أول غزواتنا للتطوع من خلال "الخدمة الدينية أو التعليمية". من الأطفال في سن المدرسة إلى البالغين المتقاعدين ، يعد التطوع من أجل التعليم أو الكسب المهني شائعاً للغاية.
12. يحسن تجربة المدرسة والكليات
بالنسبة للأطفال في سن المدرسة ، فإن التطوع يبني المهارات الاجتماعية ويطور الوعي. يتطوع طلاب المدارس الثانوية لتعزيز تطبيقاتهم الجامعية ، ويتطوع طلاب الجامعات لتحسين بحثهم عن الوظائف بعد التخرج.
هذه البرامج تفيد الجميع. إذا كان بإمكانك الالتحاق بكلية عظيمة أو قبول عرض عمل رائع كنتيجة لخدمة مجتمعك ، فلماذا لا؟ لا يجب أن تقتصر فوائد التطوع على الآخرين.
13. يوفر فرص عمل أفضل
وقد لاحظ العديد من الباحثين أن جيل الألفية هم من أكثر الموظفين مدركين للمجتمع وذو علم اجتماعي. يختارون وظائف تعكس قيمهم ثم يواصلون التبرع بأموالهم ووقتهم ومهاراتهم. يشارك سبعون في المائة من جيل الألفية مهاراتهم مع القضايا الخيرية ، ولكن ساعاتهم التطوعية تجعلهم أيضا قادرين على المنافسة في سوق العمل.
تجد الأجيال الأخرى أيضًا أن العقلية المدنية أصبحت مصدرًا في مكان العمل. إن إدراج العمل التطوعي ذي الصلة وغير المتصل به في السيرة الذاتية يمكن أن يعرض مهاراتك في كثير من الأحيان ، كما أنه يكشف عن الانفتاح على العمل الجماعي وموهبة للابتكار. أرباب العمل بشكل كبير نظرة إيجابية على المتقدمين للوظائف الذين تطوعوا.
14. تطوير مجتمعات الشركات
واحدة من أكبر الاتجاهات في العالم التطوعي اليوم هي الأعمال الخيرية للشركات . إن الشركات ذات الأسماء الكبيرة أكثر من أي وقت مضى تدعم البرامج المحلية والوطنية مالياً. ينشئون برامج تطوعية للموظفين لدعم جهودهم الخيرية والاحتفاظ بالموظفين. تشجع الشركات الموظفين على الالتزام بعدد محدد من الساعات كل عام لخدمة البرامج.
تتيح برامج المتطوعين هذه للموظفين فرصة للتطوع خلال ساعات العمل. يؤدي القيام بذلك إلى زيادة احتمال تطوع الناس ، حتى أثناء وقتهم الشخصي. يمكن للشركات التي تقدم برامج تطوع الموظفين جذب المزيد من الموظفين الملتزمين ، كذلك.
15. التطوع يضيف المرح لسنواتك
يمكن أن يؤدي التطوع والعطاء بحرية وقتك وطاقتك ومواردك إلى الناس والأسباب حول العالم إلى إحداث تغيير على نطاق عالمي. من المدهش الاعتقاد بأن جهود شخص واحد يمكن أن تغير حياة شخص آخر في مكان ما في العالم. ومع ذلك ، فإن أفضل جزء ، وغالبا ما يتم تجاهله هو أن التطوع هو مجرد متعة بسيطة.
إذا كنت مستعدًا لتكوين الصداقات وتحسين الصحة العقلية والجسدية ، وربما تطوير مهارات جديدة على طول الطريق ، فبادر بالتطوع . يمكنك تغيير حياتك وحياة الآخرين عندما تفعل. لا تتغاضى عن فوائد التطوع. احتضانهم!